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Sistema Bolio para Adelgazar Comiendo
TALLER DE CAMBIO DE HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN
El taller de Cambio de Hábitos de Alimentación une conocimientos médicos, nutricionales y psicológicos con el propósito de obtener una visión actualizada de la obesidad, así como de los factores biológicos, sociales y emocionales que producen esta enfermedad.
Casi todos saben hacer dietas, pero muy pocos conocen la manera de evitar que se vuelva a subir de peso. El taller enseña cómo bajar en forma permanente: se enfatiza el mantenimiento por encima de la reducción.
OBJETIVO:
1. Aprender a comer de todo sin miedo
2. Desarrollar una visión sensata del problema de obesidad.
3. Obtener habilidades para modificar los hábitos de alimentación.
4. Incrementar la autoestima y aprender a decir no.
5. Mejorar la salud por medio de una nutrición balanceada y abundante.
6. Mejorar la calidad de vida de los participantes.
7. Utilizar estrategias nutritivas que logren el mantenimiento a través de la ingestión de tortillas, pan, pastas, frijoles, hamburguesas, etc.
DESCRIPCION GENERAL
El taller consta de 8 sesiones: una reunión por semana con duración de dos horas cada una.
Se trabaja en grupo, pero, dado su carácter especifico y detallado, se adaptará a un manejo individual del problema: provee a los alumnos con las técnicas y estrategias necesarias para hacer frente a la obesidad o el sobrepeso en forma independiente.
CONTENIDO
I. Inducción, diagnóstico y planeación
El primer módulo consta de 2 sesiones en donde se explican los principios y filosofía del programa. Se analiza objetivamente la magnitud y complejidad del problema para conformar el autodiagnóstico.
En cuanto al programa nutricional se enseña a disfrutar intensamente de la comida, y a perder el miedo a ingerir todo tipo de alimentos.
Con relación a los alimentos psicológicos, se promueven técnicas de auto-control que identifican y mejoran hábitos; se fortalecen las motivaciones para desarrollar un estilo de vida más saludable.
II. Cambio de hábitos con reducción de peso
La segunda etapa del taller se expone en 4 semanas de trabajo. Aquí se presentan estrategias dietéticas sensatas de reducción, y se analizan los pasos indispensables para evitar que se recupere el peso eliminado.
En el área psicológica se promueven habilidades para solucionar problemas emocionales relacionados con el hambre, con lo que se cumplen las indicaciones y aceleran los progresos: se aprende a decir "no gracias" a amigos y familiares. También se enseña la manera de reducir o eliminar el efecto indesable del estrés sobre las dietas.
III. Mantenimiento del peso y medidas corporales
La última etapa consta de 2 sesiones. Se aprende a elaborar y aplicar programas de alimentación balanceados sin platillos "prohibidos" ni limite de cantidades, así logrando en forma definitiva el mantenimiento.
Por último se analizan los eventos productores de las recaídas, que en 9 de cada 10 casos corresponden a problemas emocionales: se aprende a identificar situaciones de riesgo y a estructurar planes para hacerles frente.
El Taller se imparte en nuestra
Clínica de Asesoría Nutricional y Estética
y consta de 8 sesiones
El costo del taller podría cubrirse de las siguiente manera:
• Dos pagos de$ 1,300.00 c/u o
• Cuatro pagos de $ 750.00 c/u o
• Seis pagos de $ 550.00 c/u
Para información de fechas y horarios del Taller de Cambio de Hábitos de Alimentación, llame a los teléfonos:
México, D.F.
55-74-22-30,
55-74-16-50,
55-74-16-51
55-84-16-91
ó a través de nuestra página de contáctenos vía Internet.
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