Idealmente se debe hacer cada semana, más o menos a la misma hora del día y bajo condiciones semejantes, por ejemplo: antes de haber comido o después de ir al baño. Utilice una cinta métrica de las empleadas por costureras.
Las medidas se toman en ropa interior, o bien, desnudo(a), ya que las telas gruesas pueden dar falsos resultados. De no ser posible, cuando menos procure vestir con prendas delgadas. No ajuste la cinta pues el tejido graso es elástico y se puede falsear la medición. Deberá medirse preferentemente descalzo(a) ya que el tacón modifica la circunferencia de la pantorrilla.
SITIOS EN QUE DEBE MEDIRSE
1. BUSTO:
Tanto en mujeres como en hombres se mide a nivel de los pezones.
2. CINTURA:
Debe tomarse a la altura del ombligo.
3. CADERA:
Deberá medirse sobre la máxima protuberancia glútea y por encima del púbis.
4. MUSLO:
Se toma a nivel de la ingle, donde se une al cuerpo, sin medir la región glútea.
5. PANTORRILLA:
Se deberán tomar varias medidas, hasta encontrar la parte más gruesa.
Cuide mucho que la cinta esté paralela al piso. Si se toman medidas con la cinta "chueca" los resultados variarán en todas las regiones.
He realizado un depósito en la cuenta indicada por la cantidad de:
el día
(día/mes/año)
y la ficha de depósito ha sido enviada por fax el día:
(día/mes/año)
