COCINA QUE ADELGAZA
PROGRAMA NUTRICIONAL
Si desea continuar con su programa personalizado (ajustado a su sexo, edad, y estilo de vida) pase a la sección de contacto para que le orientemos sobre la manera de seguir moldeando su cuerpo.
REGLAS DEL PROGRAMA ALIMENTICIO
Se aplica de 12 a 15 días incluyendo fines de semana
No debe de hacer ninguna modificación al programa
No debe dejar de comer ningún alimento
En caso de comerse algo extra no debe de saltarse ninguna comida
Debe comer todo lo que marca el programa alimenticio aunque no tenga hambre
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DIETA PARA REDUCIR ABDOMEN Y CELULITIS
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AL
DESPERTAR:
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100ml de jugo de uva envasado
1/2 cucharadita de aceite de oliva
1/2 cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto
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DESAYUNO
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1/2 Taza de frijoles de la olla más caldo al gusto
1 tortilla de maíz tostada al comal
1/4 de aguacate mediano
agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar
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A MEDIA MAÑANA
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150ml de yogur normal de sabores
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COMIDA
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90g de res, pescado, mariscos, o pollo
Mínimo 1 taza de verduras crudas
1 tortilla de maíz tostada al comal
1 taza de coctel de frutas
Agua simple, de jamaica o 1 limón, té o café sin azúcar a libre demanda
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A
MEDIA TARDE
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1 tamal de dulce de 60g
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CENA
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Enfrijoladas:
1/2 taza de frijoles de la olla licuados
2 tortillas de maíz blandas
30g de queso fresco, bajo en grasa
1 cucharada sopera de crema agria
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ANTES DE DORMIRSE
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100ml de jugo de uva envasado
1/2 cucharadita de aceite de oliva
1/2 cucharadita de vinagre de vino blanco o tinto
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